Health 8822

दूध पीने के 13 फायदे | Milk Benefits in Hindi | Doodh peene ke fayde in Hindi  1. दूध पीने से हमारी हड्डियां और हमारे दांत मजबूत होते हैं क्योंकि दूध में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती हैं। 2. रात को सोने से पहले दूध पीने से नींद न आने वाली समस्या से छुटकारा मिल जाता है इसीलिए अच्छी नींद के लिए दूध पीना बहुत जरूरी हैं। 3. दूध पीने से दिन भर का तनाव और थकान दूर हो जाते हैं और हमारा शरीर आराम महसूस करता हैं। 4. दूध पीने से हमारा गला या गले से संबंधित कोई भी बीमारी बड़ी आसानी से ठीक हो जाती हैं। 5. वर्कआउट करने के बाद दूध पीने से हमारे शरीर को पूरा पोषण मिलता हैं, क्योंकि दूध पीने से हमारा शरीर हाइड्रेट होता हैं। 6. अगर आपको बहुत जल्दी थकान होती हैं, तो आपको हल्का गर्म दूध पीना शुरू कर देना चाहिए ऐसा करने से यह समस्या कुछ ही दिनों में दूर हो जाएगी। 7. हल्का गर्म दूध पीने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती हैं, और हमारा पाचन तंत्र बिल्कुल ठीक रहता हैं। 8. रात को सोने से 3 घंटे पहले दूध पीने से स्वप्नदोष जैसी बीमारी से बच सकते हैं। 9. सुहागरात के दिन भी दूध इसलिए प...

नमक (salt) खाने के फायदे | Salt Benefits in hindi | Namak khane ke Fayde in Hindi 1. कम नमक खाने से बी पी कंट्रोल में रहता हैं। 2. नमक वाले पानी में नहाने से मांसपेशिंयो और दर्द में राहत मिलती हैं। 3. नमक खाने से दांतों की चमक बढ़ती हैं। 4. मधुमक्खी कें काटने पर उसका डंक निकालकर नमक और पानी का पेस्ट बनाकर लगाने से सूजन और दर्द में राहत मिलती हैं। 5. नमक न खाने से आप अधिक सक्रिय और चुस्त महसूस करते हैं। 6. नमक न खाने मोटापा भी नहीं बढ़ता हैं। 7. नमक कम खाने से रक्तचाप भी बेहतर रहता हैं। 8. नमक का कम सेवन करने से हमारी हडियाँ मजबूत रहती हैं। 9. नमक खाने से नींद न आने की समस्या भी दूर हो जाती हैं। 10. नहाते समय बाल्टी मे चुटकी भर नमक डालने से शरीर में रक्त प्रवाह अच्छे से होता हैं। 11. सही मात्रा में नमक खाने से हमारा पाचन तंत्र ठीक रहता हैं। 12. 1 चुटकी नमक जीभ पर रखने से और बाद में 1 गिलास ठंडा पानी पीने से सिरदर्द ठीक हो जाता हैं। 13. नमक के पानी में अंगूठा डुबोकर रखने से दर्द में राहत मिलती हैं। 14. 1 चम्मच नमक 1 चम्मच पानी में मिलाकर रूई  के...

नमक (अधिक मात्रा में) खाने के नुकसान | Namak Khane Ke Nukshan in Hindi 1. अधिक नमक खाने से हमारे बाल झड़ने लगते हैं,और गंजापन आने लगता हैं। 2. अधिक नमक खाने से नींद न आने की समस्या भी होने लगती हैं, इसीलिए नमक का  उपयोग उचित मात्रा में करना चाहिए। 3. नमक का ज्यादा प्रयोग करने से वात रोग की समस्या भी होने लगती हैं। 4. ज्यादा नमक खाने से मोटापा भी बढ़ने लगता हैं, इसीलिए कम नमक ही खाएँ। 5. आप सभी ने सुना होगा कि अधिक नमक खाने से हडियाँ कमजोर होती हैं। 6. ज्यादा नमक खाने से सोडियम की मात्रा बढ़ जाती हैं, और पेट कैंसर का खतरा बढ़ जाता हैं। 7. अधिक नमक खाने से उच्च रक्तचाप की समस्या भी हो सकती हैं। 8. ज्यादा नमक खाने से गुस्सा अधिक आता हैं, क्योंकि इससे बी पी कंट्रोल में नहीं रहता हैं। 9. अधिक नमक खाने से दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता हैं। 10. शरीर में नमक की मात्रा अधिक होने से ड़िहाइड्रेसन की समस्या बढ़ जाती हैं। 11. अधिक नमक खाने से पेशाब और पसीने से दुर्गंध आती हैं।

हड्डियों को मजबूत बनाना 1. पौष्टिक नाश्ता शरीर को स्वस्थ बनाएं रखने के लिए उत्तम आहार का सेवन करें। प्रतिदिन पौष्टिक चीज़ों को जैसे अखरोट, अलसी, बादाम और मूंगफली को अपने नाश्ते में शामिल करें। बादाम और मूंगफली प्रोटीन व अन्‍य पोषक तत्‍वों से भरपूर होने के कारण अस्थि-निर्माण में मदद करते हैं। इसके अलावा अखरोट और अलसी के सेवन से ओमेगा-3 फ़ैटी एसिड पोषक तत्व मिलता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता हैं। 2. कैल्शियम हड्डियों को स्ट्रांग बनाने के लिए आप आपने आहार में कैल्शियम की मात्रा को बढ़ाएं। इसके लिए आप अपने आहार में कैल्शियम युक्त पदार्थ दूध, दही और पनीर का अधिक से अधिक सेवन करें। यदि कोई दूध को पचाने में सक्षम नहीं हैं तो वे लोग दूध की जगह दही और पनीर को अपने आहार में शामिल करें। 3. विटामिन डी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम के साथ साथ विटामिन डी से युक्त आहार को भी अपने भोजन में ज़रूर शामिल करें। सबसे ज़्यादा विटामिन डी अंडे की जर्दी में पाया जाता है। इसके अलावा थोड़ी देर धूप में भी ज़रूर बैठें क्योंकि धूप से भी हमारे शरीर को ...

तुलसी की कुछ पत्तियों को चबाने से मुंह का संक्रमण दूर हो जाता है। मुंह के छाले दूर होते हैं व दांत भी स्वस्थ रहते हैं। दाद, खुजली और त्वचा की अन्य समस्याओं में रोजाना तुलसी खाने व तुलसी के अर्क को प्रभावित जगह पर लगाने से कुछ ही दिनों में रोग दूर हो जाता है। तुलसी की जड़ का काढ़ा ज्वर (बुखार) नाशक होता है तुलसी, अदरक और मुलैठी को घोटकर शहद के साथ लेने से सर्दी के बुखार में आराम होता है। मासिक धर्म के दौरान कमर में दर्द हो रहा हो तो एक चम्मच तुलसी का रस लें। इसके अलावा तुलसी के पत्ते चबाने से भी मासिक धर्म नियमित रहता है। सिर का भारी होना, पीनस, माथे का दर्द, आधा शीशी, मिरगी, नासिका रोग, कृमि रोग तुलसी से दूर होते हैं तुलसी, कफ, वात, विष विकार, श्वांस-खाँसी और दुर्गन्ध नाशक है। पित्त को उत्पन्न करती है तथा कफ और वायु को विशेष रूप से नष्ट करती है। श्वांस रोगों में तुलसी के पत्ते काले नमक के साथ सुपारी की तरह मुँह में रखने से आराम मिलता है। तुलसी की हरी पत्तियों को आग पर सेंक कर नमक के साथ खाने से खांसी तथा गला बैठना ठीक हो जाता है खांसी-जुकाम में - तुलसी के पत्ते, अदर...

Neem ke fayde नीम के फायदे  नीम के अर्क में मधुमेह यानी डायबिटिज, बैक्टिरिया और वायरस से लड़ने के गुण पाए जाते हैं। नीम के तने, जड़, छाल और कच्चे फलों में शक्ति-वर्धक और मियादी रोगों से लड़ने का गुण भी पाया जाता है। इसकी छाल खासतौर पर मलेरिया और त्वचा संबंधी रोगों में बहुत उपयोगी होती है। Neem के पत्तों में मौजूद बैक्टीरिया से लड़ने वाले गुण मुंहासे, छाले, खाज-खुजली, एक्जिमा वगैरह को दूर करने में मदद करते हैं। Neem के तेल से मालिश करने से कई प्रकार के चरम रोग ठीक हो जाते है| Neem की दातुन करने से दन्त व मसूढ़े मजबूत होते है तथा दाँतों में कीड़ा नहीं लगता है| Neem की दातुन करने से मुंह से दुर्गन्ध चली जाती है और पायरिया जैसे रोग भी ख़तम हो जाता है | नीम की छाल को पानी में घिस कर घाव वगैरह में लगाने से  घाव जल्दी भर जाता है | बिच्छु के काटने पर नीम के पत्तों को मसल कर काटे गए स्थान पर लगाने से जसर का असर कम हो जाता है और जलन भी कम हो जाती है | नीम का फूल और नीम का फल खाने से पेट के रोग भी ठीक हो जाते है | आँखों की रोशनी बढाता है :  नीम आँखों...

अदरक के फायदे ताजे अदरक को पीसकर इसमें थोड़ा-सा कपूर मिलाकर लेप तैयार लें और फिर इस लेप को सूजन और दर्द वाले भाग में लगाएँ, तो इससे दर्द और सूजन कम हो जाएगा. अदरक का का नियमित सेवन करने से गठिया, अर्थराइटिस, साइटिका, गर्दन और रीढ की हड्डियों आदि से सम्बन्धित समस्याओं में फायदा पहुँचता है. Adrak स्त्रियों पीरियड्स को नियमित करने में मदद करता है. अदरक कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करता है, इससे रक्त संचार ठीक होता है. अदरक एंटी फंगल और कैंसर प्रतिरोधी होता है. सर्दी हो जाने पर अदरक की चाय पीने से फायदा होता है. अदरक के रस को शहद में मिला कर गर्म करके पीने से भी फायदा होता है. सुबह खाली पेट 1 Glass गुनगुने पानी के साथ अदरक का एक टुकड़ा खाने से आपकी त्वचा में निखार आएगा और आप लंबे समय तक जवान दिखेंगे. अदरक को अजवाइन, सेंधा नमक और नींबू का रस मिलाकर खाने से पाचन क्रिया अच्छी रहती है, इससे गैस नहीं बनता है, खट्टी-मीठी डकारें नहीं आती है. और कब्‍ज भी खत्म हो जाता है. अदरक को बारीक काटकर, थोड़ा नमक लगाकर दिन में एक बार 8 दिन तक खाने से पेट साफ होगा और ज्यादा भूख लगेगी. खांसी होने...

एलोवेरा के 10 सौंदर्य लाभ – Aloe Vera Beauty Benefits in Hindi 1. समय से पहले बुढ़ापे के लक्षणों को रोकता है  2. त्वचा को moisturized रखता है 3. मुँहासे कम कर देता है 4. Sunburns को Treat करता है 5. Stretch Marks कम करता है 6. प्राकृतिक मेकअप रिमूवर की तरह काम करता है 7. Hair Growth को बढ़ाता है 8. Minor Burns, Wounds और Insect Bites को ठीक करता है 9. फटी एड़ियों को ठीक करता है 10. Dark Lips को Light करता है

गर्भावस्था के दौरान ये ना करे (Not To Do During Pregnancy in Hindi) 1.  महिलाएं अधिक और डॉक्टर के परामर्श के बिना व्यायाम ना करे| 2.  गर्भावस्था के दौरान उपवास या भूखे ना रहे| यह आपके और होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर डालता है| 3.  भारी सामान नहीं उठाना चाहिए, क्योंकि यह गर्भपात का कारण भी बन सकता है| 4.  गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अधिक मसालेदार भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए| 5.  अगर आप माँ बनने वाली है तो जिम ना जाये| 6.  गर्म चीजों का अधिक सेवन करने से परहेज करे| 7.  अधिक भाग दौड़ भरे काम नहीं करने चाहिए| 8.  अधिक समय तक खड़े नहीं रहना चाहिए| 9.  पेट के बल नहीं सोना चाहिए|  गर्भावस्था के दौरान सोने के तरीको  के बारे में जाने| 10.  पेट दर्द होने पर किसी डॉक्टर से तुरंत सम्पर्क करे|

गले के रोग होने पर सब से बड़ी परेशानी ये होती है की रोगी को कुछ को कुछ भी खाने पिने में तकलीफ होती है और समस्या गंभीर हो तो थूक निगलने में भी दर्द होता है। आइये जाने बिना दवा के देसी घरेलू नुस्खे से गले में छाले का उपचार कैसे करे, gale ke chale ka ilaj in hindi. 1. गाजर के रस में शहद 2 चम्मच या फिर 1/2 चम्मच अदरक का रस मिला कर पीने से छालों की समस्या में राहत मिलने लगती है। हर रोज गाजर का रस पीने से गले के छाले नहीं होते। 2. गले के छाले का इलाज में सिंघाड़े भी काफी उपयोगी है। इसमें आयोडीन अधिक मात्रा में होता है। इसे खाने से throat blisters काफी आराम मिलता है। 3. टॉन्सिल के कारण गले में छाले और सुजन आ रही हाई तो सौंठ को गरम पानी में मिला कर पिए। इस उपाय से टॉन्सिल के दर्द और छालों में जल्दी आराम मिलेगा। 4. पका हुआ केला और मिश्री दही में दाल कर अच्छे से मिला ले। इस मिश्रण को ठंडा कर के खाये, ये गले में छाले की दवा की तरह काम करता है। 5. गले के छालों का उपचार के लिए फिटकरी को पानी में घोल कर इस पानी से गले के गरारे करे, पानी हल्का गरम होना चाहिए ताकि जल्दी असर हो। फिटकरी छा...

नींद आने की दवा के सेवन से साइड इफ़ेक्ट हो सकते है। किसी कारण आपको अगर अच्छी नींद ना आए तो हमारी यही सलाह है की मेडिसिन लेने की बजाय घरेलू नुस्खे अपनाये, इनसे आप बिना किसी दवा के घर पर अनिद्रा का इलाज आसानी से कर सकते है। 1. किसी रोग की वजह से अगर नींद न आने की समस्या हो रही है तो ज़रूरी है की सबसे पहले उस रोग का इलाज करे। 2. नींद आने के नुस्खे करने के लिए सरसों के तेल से पैरों के तलवों की मालिश करने से भी अच्छी नींद आती है। 3. आपको अगर नींद कम आती हो या देरी से आती हो तो रात को सोने से पहले दस मिनट के लिए पैरों को गरम पानी में डाल कर बैठे फिर पैरों को साफ़ करे और सो जाए। सोते वक़्त पैर गरम रखने से अच्छी और गहरी नींद आती है। 4. गहरी नींद लाने के लिए रात को सोने से पहले 1 गिलास गरम दूध का पिए। 5. अनिद्रा का घरेलू इलाज में ग्रीन टी का सेवन करने से भी फायदा मिलता है। ग्रीन टी के सेवन से मानसिक तनाव दूर होता है। ध्यान रहे पूरे दिन में ग्रीन टी के एक या दो कप ही पिए। अधिक सेवन से आपकी नींद ना आने की समस्या बढ़ भी सकती है

एसिडिटी के घरेलू उपचार एक गिलास पानी में एक नींबू निचोडें। भोजन के बीच-बीच में नींबू पानी पीते रहें। एसिडिटी का समाधान होगा। एक गिलास जल में २ चम्मच सौंफ़ डालकर उबालें।रात भर रखे। सुबह छानकर उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पीयें। एसिडीटी नियंत्रण का उत्तम उपचार है। आधा गिलास मट्ठा( छाछ) में १५ मिलि हरा धनिये का रस मिलाकर पीने से बदहजमी ,अम्लता, सीने मे जलन का निवारन होता है। विटामिन बी और ई युक्त सब्जियों का अधिक सेवन करें। व्यायाम और शारीरिक गतिविधियाँ करते रहें। खाना खाने के बाद किसी भी तरह के पेय का सेवन ना करें। बादाम का सेवन आपके सीने की जलन कम करने में मदद करता है। खीरा, ककड़ी और तरबूज का अधिक सेवन करें। पानी में नींबू मिलाकर पियें, इससे भी सीने की जलन कम होती है। नियमित रूप से पुदीने के रस का सेवन करें । तुलसी के पत्ते एसिडिटी और मतली से काफी हद तक राहत दिलाते हैं। नारियल पानी का सेवन अधिक करें। शाह जीरा अम्लता निवारक होता है। डेढ लिटर पानी में २ चम्मच शाह जीरा डालें । १०-१५ मिनिट उबालें। यह काढा मामूली गरम हालत में दिन में ३ बार पीयें। एक हफ़्ते के प्रयोग सेएसिडीट...

Health care in hindi अपने घर , शौचालय तथा रसोई घर को अच्छे से साफ रखे | खाने की वस्तुओ को खुला ना छोड़े व फलो और सबजियो को धोकर खाए | खाने की अन्य सामाग्रियों को भी को भी सही तरीके से रखे | खाना साफ बर्तनों में पकाए और खाना रखने की जगह जैसे फ्रिज , ओवन व अन्य सामान को भी साफ रखे | और घर के अन्दर या बाहर गंदगी न रखे | हेल्थ बनाने के लिए खाने का सबसे ज्यादा ध्यान रखना होगा, ज्यादा मसालेदार खाना ना खाए व खाने में ज्यादा उपयोग न करे | और सब्जियों को धोकर पकाए | आपको अपनी नींद का भी बहुत ध्यान रखना होगा, नीदं पूरी न होना भी हेल्थ ख़राब होने का सबसे बड़ा कारण हे अपको रोजाना लगभग 8 घंटे की नींद लेना अति आवश्यक हे और रात को टाइम से जल्दी सोये व सुबह लेट तक न सोयें | सुबह रोजाना 5 बजे उठे और टाइम निकालकर रोज़ाना बाहर ताजी हवा में घुमने जाये, रोजाना सुबह घूमना हेल्थ को बहुत अच्छी बना सकता हे और आपको बीमारियों से बचाता हे रोजाना सुबह गुमने से अपनी बॉडी को फिट रख सकते हे सुबह उठते से गर्म पानी पिए और ताजे फलो का सेवन करे | सुबह रोजाना जल्दी उठने के बाद व्यायाम करे, व्याया...

अनिंद्रा   से   परेशान   हैं   तो   बैं गन   के   भरते   मेंशहदमिलाकर   खाएं   राहत   मिलेगी। मुंह   की   दुर्गंध   मिटाने   के   लिए   मुंह   में   एक   लौंगरखकरचूस   लें   दु र्गंध   आनी   बंद   हो   जाएगी। चेहरे   की   झुर्रियों   को   दूर   करने   के   लिए   नींबू   कारसताजा   दूध   की   मलाई   में   मिला   कर   चेहरे   परलगाएं , 20  मिनट   के   बाद   चेहरा   साफ   कर   लें । जुकाम   के   समय   बहती   नाक   से   परेशा न   हैं   तोसफेदाके   तेल   की   कुछ   बूं दें   रुमाल   में   डालकर   सूंघनेसे   राहतमिलेगी। घुटनों   के   दर्द   के   लिए   अखरोट   के   बीज   काइस्तेमालसुबह   खाली   पेट ...