नमक (अधिक मात्रा में) खाने के नुकसान

नमक (अधिक मात्रा में) खाने के नुकसान | Namak Khane Ke Nukshan in Hindi



1. अधिक नमक खाने से हमारे बाल झड़ने लगते हैं,और गंजापन आने लगता हैं।
2. अधिक नमक खाने से नींद न आने की समस्या भी होने लगती हैं, इसीलिए नमक का  उपयोग उचित मात्रा में करना चाहिए।
3. नमक का ज्यादा प्रयोग करने से वात रोग की समस्या भी होने लगती हैं।
4. ज्यादा नमक खाने से मोटापा भी बढ़ने लगता हैं, इसीलिए कम नमक ही खाएँ।
5. आप सभी ने सुना होगा कि अधिक नमक खाने से हडियाँ कमजोर होती हैं।
6. ज्यादा नमक खाने से सोडियम की मात्रा बढ़ जाती हैं, और पेट कैंसर का खतरा बढ़ जाता हैं।
7. अधिक नमक खाने से उच्च रक्तचाप की समस्या भी हो सकती हैं।
8. ज्यादा नमक खाने से गुस्सा अधिक आता हैं, क्योंकि इससे बी पी कंट्रोल में नहीं रहता हैं।
9. अधिक नमक खाने से दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता हैं।
10. शरीर में नमक की मात्रा अधिक होने से ड़िहाइड्रेसन की समस्या बढ़ जाती हैं।
11. अधिक नमक खाने से पेशाब और पसीने से दुर्गंध आती हैं।

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Neem ke fayde नीम के फायदे

Image
Neem ke fayde नीम के फायदे  नीम के अर्क में मधुमेह यानी डायबिटिज, बैक्टिरिया और वायरस से लड़ने के गुण पाए जाते हैं। नीम के तने, जड़, छाल और कच्चे फलों में शक्ति-वर्धक और मियादी रोगों से लड़ने का गुण भी पाया जाता है। इसकी छाल खासतौर पर मलेरिया और त्वचा संबंधी रोगों में बहुत उपयोगी होती है। Neem के पत्तों में मौजूद बैक्टीरिया से लड़ने वाले गुण मुंहासे, छाले, खाज-खुजली, एक्जिमा वगैरह को दूर करने में मदद करते हैं। Neem के तेल से मालिश करने से कई प्रकार के चरम रोग ठीक हो जाते है| Neem की दातुन करने से दन्त व मसूढ़े मजबूत होते है तथा दाँतों में कीड़ा नहीं लगता है| Neem की दातुन करने से मुंह से दुर्गन्ध चली जाती है और पायरिया जैसे रोग भी ख़तम हो जाता है | नीम की छाल को पानी में घिस कर घाव वगैरह में लगाने से  घाव जल्दी भर जाता है | बिच्छु के काटने पर नीम के पत्तों को मसल कर काटे गए स्थान पर लगाने से जसर का असर कम हो जाता है और जलन भी कम हो जाती है | नीम का फूल और नीम का फल खाने से पेट के रोग भी ठीक हो जाते है | आँखों की रोशनी बढाता है :  नीम आँखों...
Read more

हड्डियों को मजबूत कैसे बनाएं

Image
हड्डियों को मजबूत बनाना 1. पौष्टिक नाश्ता शरीर को स्वस्थ बनाएं रखने के लिए उत्तम आहार का सेवन करें। प्रतिदिन पौष्टिक चीज़ों को जैसे अखरोट, अलसी, बादाम और मूंगफली को अपने नाश्ते में शामिल करें। बादाम और मूंगफली प्रोटीन व अन्‍य पोषक तत्‍वों से भरपूर होने के कारण अस्थि-निर्माण में मदद करते हैं। इसके अलावा अखरोट और अलसी के सेवन से ओमेगा-3 फ़ैटी एसिड पोषक तत्व मिलता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता हैं। 2. कैल्शियम हड्डियों को स्ट्रांग बनाने के लिए आप आपने आहार में कैल्शियम की मात्रा को बढ़ाएं। इसके लिए आप अपने आहार में कैल्शियम युक्त पदार्थ दूध, दही और पनीर का अधिक से अधिक सेवन करें। यदि कोई दूध को पचाने में सक्षम नहीं हैं तो वे लोग दूध की जगह दही और पनीर को अपने आहार में शामिल करें। 3. विटामिन डी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम के साथ साथ विटामिन डी से युक्त आहार को भी अपने भोजन में ज़रूर शामिल करें। सबसे ज़्यादा विटामिन डी अंडे की जर्दी में पाया जाता है। इसके अलावा थोड़ी देर धूप में भी ज़रूर बैठें क्योंकि धूप से भी हमारे शरीर को ...
Read more

Health care in hindi

Image
Health care in hindi अपने घर , शौचालय तथा रसोई घर को अच्छे से साफ रखे | खाने की वस्तुओ को खुला ना छोड़े व फलो और सबजियो को धोकर खाए | खाने की अन्य सामाग्रियों को भी को भी सही तरीके से रखे | खाना साफ बर्तनों में पकाए और खाना रखने की जगह जैसे फ्रिज , ओवन व अन्य सामान को भी साफ रखे | और घर के अन्दर या बाहर गंदगी न रखे | हेल्थ बनाने के लिए खाने का सबसे ज्यादा ध्यान रखना होगा, ज्यादा मसालेदार खाना ना खाए व खाने में ज्यादा उपयोग न करे | और सब्जियों को धोकर पकाए | आपको अपनी नींद का भी बहुत ध्यान रखना होगा, नीदं पूरी न होना भी हेल्थ ख़राब होने का सबसे बड़ा कारण हे अपको रोजाना लगभग 8 घंटे की नींद लेना अति आवश्यक हे और रात को टाइम से जल्दी सोये व सुबह लेट तक न सोयें | सुबह रोजाना 5 बजे उठे और टाइम निकालकर रोज़ाना बाहर ताजी हवा में घुमने जाये, रोजाना सुबह घूमना हेल्थ को बहुत अच्छी बना सकता हे और आपको बीमारियों से बचाता हे रोजाना सुबह गुमने से अपनी बॉडी को फिट रख सकते हे सुबह उठते से गर्म पानी पिए और ताजे फलो का सेवन करे | सुबह रोजाना जल्दी उठने के बाद व्यायाम करे, व्याया...
Read more