एसिडिटी के घरेलू उपचार
एसिडिटी के घरेलू उपचार
- एक गिलास पानी में एक नींबू निचोडें। भोजन के बीच-बीच में नींबू पानी पीते रहें। एसिडिटी का समाधान होगा।
- एक गिलास जल में २ चम्मच सौंफ़ डालकर उबालें।रात भर रखे। सुबह छानकर उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पीयें। एसिडीटी नियंत्रण का उत्तम उपचार है।
- आधा गिलास मट्ठा( छाछ) में १५ मिलि हरा धनिये का रस मिलाकर पीने से बदहजमी ,अम्लता, सीने मे जलन का निवारन होता है।
- विटामिन बी और ई युक्त सब्जियों का अधिक सेवन करें।
- व्यायाम और शारीरिक गतिविधियाँ करते रहें।
- खाना खाने के बाद किसी भी तरह के पेय का सेवन ना करें।
- बादाम का सेवन आपके सीने की जलन कम करने में मदद करता है।
- खीरा, ककड़ी और तरबूज का अधिक सेवन करें।
- पानी में नींबू मिलाकर पियें, इससे भी सीने की जलन कम होती है।
- नियमित रूप से पुदीने के रस का सेवन करें ।
- तुलसी के पत्ते एसिडिटी और मतली से काफी हद तक राहत दिलाते हैं।
- नारियल पानी का सेवन अधिक करें।
- शाह जीरा अम्लता निवारक होता है। डेढ लिटर पानी में २ चम्मच शाह जीरा डालें । १०-१५ मिनिट उबालें। यह काढा मामूली गरम हालत में दिन में ३ बार पीयें। एक हफ़्ते के प्रयोग सेएसिडीटी नियंत्रित हो जाती है।
- भोजन पश्चात थोडे से गुड की डली मुहं में रखकर चूसें। हितकारी उपाय है।
- सुबह उठकर २-३ गिलास पानी पीये।
- तुलसी के दो चार पत्ते दिन में कई बार चबाकर खाने से अम्लता में लाभ होता है।
- सुबह-शाम २-३ किलोमिटर घूमने से तन्दुरस्ती ठीक रहती है और इससे अम्लता की समस्यासे निपटने में भी मदद मिलती है।
- आंवला एक ऐसा फ़ल जिससे शरीर के अनेकों रोग नष्ट होते हैं। एसिडीटी निवारण हेतु आंवला क उपयोग करना उत्तम फ़लदायी है।
- पुदिने का रस और पुदिने का तेल पेट की गेस और अम्लता निवारक कुदरती पदार्थ है। इसके केप्सूल भी मिलते हैं।
- फ़लों का उपयोग अम्लता निवारंण में महती गुणकारी है। खासकर केला,तरबूज,ककडी औरपपीता बहुत फ़ायदेमंद हैं।
- ५ ग्राम लौंग और ३ ग्राम ईलायची का पावडरबनालें। भोजन पश्चात चुटकी भर पावडर मुंह में रखकर चूसें। मुंह की बदबू दूर होगी और अम्लता में भी लाभ होगा।
- दूध और दूध से बने पदार्थ अम्लता नाशकमाने गये हैं।
- अचार,सिरका,तला हुआ भोजन,मिर्च-मसालेदार चीजों का परहेज करें। इनसे अम्लता बढती है। चाय,काफ़ी और अधिक बीडी,सिगरेट उपयोग करने से एसिडिटी की समस्या पैदा होती है। छोडने का प्रयास करें
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