Health 8822

दूध पीने के 13 फायदे | Milk Benefits in Hindi | Doodh peene ke fayde in Hindi  1. दूध पीने से हमारी हड्डियां और हमारे दांत मजबूत होते हैं क्योंकि दूध में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती हैं। 2. रात को सोने से पहले दूध पीने से नींद न आने वाली समस्या से छुटकारा मिल जाता है इसीलिए अच्छी नींद के लिए दूध पीना बहुत जरूरी हैं। 3. दूध पीने से दिन भर का तनाव और थकान दूर हो जाते हैं और हमारा शरीर आराम महसूस करता हैं। 4. दूध पीने से हमारा गला या गले से संबंधित कोई भी बीमारी बड़ी आसानी से ठीक हो जाती हैं। 5. वर्कआउट करने के बाद दूध पीने से हमारे शरीर को पूरा पोषण मिलता हैं, क्योंकि दूध पीने से हमारा शरीर हाइड्रेट होता हैं। 6. अगर आपको बहुत जल्दी थकान होती हैं, तो आपको हल्का गर्म दूध पीना शुरू कर देना चाहिए ऐसा करने से यह समस्या कुछ ही दिनों में दूर हो जाएगी। 7. हल्का गर्म दूध पीने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती हैं, और हमारा पाचन तंत्र बिल्कुल ठीक रहता हैं। 8. रात को सोने से 3 घंटे पहले दूध पीने से स्वप्नदोष जैसी बीमारी से बच सकते हैं। 9. सुहागरात के दिन भी दूध इसलिए प...

नमक (salt) खाने के फायदे | Salt Benefits in hindi | Namak khane ke Fayde in Hindi 1. कम नमक खाने से बी पी कंट्रोल में रहता हैं। 2. नमक वाले पानी में नहाने से मांसपेशिंयो और दर्द में राहत मिलती हैं। 3. नमक खाने से दांतों की चमक बढ़ती हैं। 4. मधुमक्खी कें काटने पर उसका डंक निकालकर नमक और पानी का पेस्ट बनाकर लगाने से सूजन और दर्द में राहत मिलती हैं। 5. नमक न खाने से आप अधिक सक्रिय और चुस्त महसूस करते हैं। 6. नमक न खाने मोटापा भी नहीं बढ़ता हैं। 7. नमक कम खाने से रक्तचाप भी बेहतर रहता हैं। 8. नमक का कम सेवन करने से हमारी हडियाँ मजबूत रहती हैं। 9. नमक खाने से नींद न आने की समस्या भी दूर हो जाती हैं। 10. नहाते समय बाल्टी मे चुटकी भर नमक डालने से शरीर में रक्त प्रवाह अच्छे से होता हैं। 11. सही मात्रा में नमक खाने से हमारा पाचन तंत्र ठीक रहता हैं। 12. 1 चुटकी नमक जीभ पर रखने से और बाद में 1 गिलास ठंडा पानी पीने से सिरदर्द ठीक हो जाता हैं। 13. नमक के पानी में अंगूठा डुबोकर रखने से दर्द में राहत मिलती हैं। 14. 1 चम्मच नमक 1 चम्मच पानी में मिलाकर रूई  के...

नमक (अधिक मात्रा में) खाने के नुकसान | Namak Khane Ke Nukshan in Hindi 1. अधिक नमक खाने से हमारे बाल झड़ने लगते हैं,और गंजापन आने लगता हैं। 2. अधिक नमक खाने से नींद न आने की समस्या भी होने लगती हैं, इसीलिए नमक का  उपयोग उचित मात्रा में करना चाहिए। 3. नमक का ज्यादा प्रयोग करने से वात रोग की समस्या भी होने लगती हैं। 4. ज्यादा नमक खाने से मोटापा भी बढ़ने लगता हैं, इसीलिए कम नमक ही खाएँ। 5. आप सभी ने सुना होगा कि अधिक नमक खाने से हडियाँ कमजोर होती हैं। 6. ज्यादा नमक खाने से सोडियम की मात्रा बढ़ जाती हैं, और पेट कैंसर का खतरा बढ़ जाता हैं। 7. अधिक नमक खाने से उच्च रक्तचाप की समस्या भी हो सकती हैं। 8. ज्यादा नमक खाने से गुस्सा अधिक आता हैं, क्योंकि इससे बी पी कंट्रोल में नहीं रहता हैं। 9. अधिक नमक खाने से दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता हैं। 10. शरीर में नमक की मात्रा अधिक होने से ड़िहाइड्रेसन की समस्या बढ़ जाती हैं। 11. अधिक नमक खाने से पेशाब और पसीने से दुर्गंध आती हैं।

हड्डियों को मजबूत बनाना 1. पौष्टिक नाश्ता शरीर को स्वस्थ बनाएं रखने के लिए उत्तम आहार का सेवन करें। प्रतिदिन पौष्टिक चीज़ों को जैसे अखरोट, अलसी, बादाम और मूंगफली को अपने नाश्ते में शामिल करें। बादाम और मूंगफली प्रोटीन व अन्‍य पोषक तत्‍वों से भरपूर होने के कारण अस्थि-निर्माण में मदद करते हैं। इसके अलावा अखरोट और अलसी के सेवन से ओमेगा-3 फ़ैटी एसिड पोषक तत्व मिलता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता हैं। 2. कैल्शियम हड्डियों को स्ट्रांग बनाने के लिए आप आपने आहार में कैल्शियम की मात्रा को बढ़ाएं। इसके लिए आप अपने आहार में कैल्शियम युक्त पदार्थ दूध, दही और पनीर का अधिक से अधिक सेवन करें। यदि कोई दूध को पचाने में सक्षम नहीं हैं तो वे लोग दूध की जगह दही और पनीर को अपने आहार में शामिल करें। 3. विटामिन डी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम के साथ साथ विटामिन डी से युक्त आहार को भी अपने भोजन में ज़रूर शामिल करें। सबसे ज़्यादा विटामिन डी अंडे की जर्दी में पाया जाता है। इसके अलावा थोड़ी देर धूप में भी ज़रूर बैठें क्योंकि धूप से भी हमारे शरीर को ...

तुलसी की कुछ पत्तियों को चबाने से मुंह का संक्रमण दूर हो जाता है। मुंह के छाले दूर होते हैं व दांत भी स्वस्थ रहते हैं। दाद, खुजली और त्वचा की अन्य समस्याओं में रोजाना तुलसी खाने व तुलसी के अर्क को प्रभावित जगह पर लगाने से कुछ ही दिनों में रोग दूर हो जाता है। तुलसी की जड़ का काढ़ा ज्वर (बुखार) नाशक होता है तुलसी, अदरक और मुलैठी को घोटकर शहद के साथ लेने से सर्दी के बुखार में आराम होता है। मासिक धर्म के दौरान कमर में दर्द हो रहा हो तो एक चम्मच तुलसी का रस लें। इसके अलावा तुलसी के पत्ते चबाने से भी मासिक धर्म नियमित रहता है। सिर का भारी होना, पीनस, माथे का दर्द, आधा शीशी, मिरगी, नासिका रोग, कृमि रोग तुलसी से दूर होते हैं तुलसी, कफ, वात, विष विकार, श्वांस-खाँसी और दुर्गन्ध नाशक है। पित्त को उत्पन्न करती है तथा कफ और वायु को विशेष रूप से नष्ट करती है। श्वांस रोगों में तुलसी के पत्ते काले नमक के साथ सुपारी की तरह मुँह में रखने से आराम मिलता है। तुलसी की हरी पत्तियों को आग पर सेंक कर नमक के साथ खाने से खांसी तथा गला बैठना ठीक हो जाता है खांसी-जुकाम में - तुलसी के पत्ते, अदर...